これまでの体重推移 なぜここまで太ったのか振り返る 現在の運動習慣 ジムについて 運動時間と考え方 トレーニングメニュー 8か月続けてみた正直な感想 私は現在30歳です。 直近3年ほどで体重が20kg近く増えてしまいました。 このままでは婚期も遠のいてしま…